1 0

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингридиенты

Порций:
1 кочан брокколи маленький
1 горсть семена подсолнуха
1 большая горсть изюм
1 банка натуральный йогурт средняя
1-2 ст. ложки мед
по вкусу Соль
по вкусу перец черный
Салат с брокколи за 10 минут. Такого вы еще не ели.

Салат с брокколи за 10 минут. Такого вы еще не ели.

Такого вкусного и быстрого салата с брокколи вы еще не ели

  • 10
  • Порций 4
  • Легко

Ингридиенты

Инструкции

Поделиться

Очень простой и невероятно вкусный салат с брокколи, изюмом и обжаренными семечками.

Сегодня в меню по настоящему оригинальный, очень полезный, невероятно простой и самое главное очень вкусный салат с брокколи. Готовится салат буквально за минуты. Брокколи в этом салате не подвергается никакой термической обработке, из-за чего ее польза повышается для вас в разы. А еще в состав этого салата входят: изюм, семечки подсолнуха, мед и натуральный йогурт. По одному списку продуктов можно представить какой заряд полезных веществ этот салат передаст нам. Кстати передаст он нам это очень вкусно.

салат с брокколи

Итак продукты для салата:

  1. Маленький кочанчик брокколи
  2. Щедрая горсть изюма
  3. Горсть очищенных семечек подсолнуха (не жаренных, не соленых)
  4. Банка любого натурального йогурта
  5. Соль, перец

Этапы приготовления салата с брокколи:

  1. Промываем изюм и замачиваем его в теплой воде буквально минут на 5, хотя если есть время можно и побольше
  2. Семечки обжариваем на сковороде до чуть золотистого цвета
  3. С брокколи срезаем соцветия и режем их мелко мелко. Режем именно соцветия, веточки и кочерыжка нам не нужны.
  4. В салатную емкость складываем мелко порезанное брокколи, обжаренные семечки, промытый и предварительно замоченный изюм. Добавляем столовую ложку меда, натуральный йогрут, соль, перец. Перемешиваем и даем салату немного настояться. Если он кажется вам суховатым, добавьте еще немного йогурта.

Приятного аппетита, салат готов.

(Visited 2 419 times, 1 visits today)

Шаги

1
Сделано

Прежде всего промойте изюм и замочите его в слегка теплой воде на 5-10 минут. Семена подсолнуха обжарьте без масла на сковороде до слегка золотистого цвета

2
Сделано

Зеленые соцветия брокколи нарежьте как можно мельче. Чем мельче, тем вкуснее. Нарезайте только соцветия, кочерыжка и толстые веточки нам не нужны.

3
Сделано

В салатную емкость сложите брокколи, изюм, обжаренные семечки. Заправьте все это натуральным йогрутом и медом. Посолите, поперчите и хорошенько перемешайте. Дайте немножко настояться.

4
Сделано

Попробуйте салат на вкус. Если кажется суховатым - добавьте еще немного йогурта. Теперь все готово - разложите салат по порционным тарелкам и приятного аппетита.

суп на кокосовом молоке
предыдущий
Суп на кокосовом молоке. С рисом, креветками и куркумой.
рулетики из баклажан с орехами
следующиц
Рулетики из баклажанов с орехами. Классический грузинский рецепт.
суп на кокосовом молоке
предыдущий
Суп на кокосовом молоке. С рисом, креветками и куркумой.
рулетики из баклажан с орехами
следующиц
Рулетики из баклажанов с орехами. Классический грузинский рецепт.